[...] większość energii), czyli w konsekwencji obniżenie stężenia cukru we krwi. Ponadto metformina poprawia wrażliwość na insulinę i obniża stężenie insuliny we krwi, a to wszystko ma wpływ na rokowanie w przypadku raka piersi u kobiet. Ogólnie podwyższone stężenie insuliny sprzyja rozwojowi wielu rodzajów raka, ten hormon jest potężnym [...]
To pytanie mogłoby rozpętać potężną dyskusję. Panie przekrzykiwałyby się, że to oczywiste, ponieważ zajmują się domem, dziećmi, a do tego pracują. Panowie odpowiedzieliby na to, że oni pracują więcej i ciężej, szczególnie wtedy, kiedy kobieta zostaje w domu na macierzyńskim (i wtedy zapewne odpoczywa). Okazuje się jednak, że istnieje wiele [...]
[...] W jednym z badań każdy kilogram masy mięśniowej dawał efekt w postaci dodatkowego wydatkowania 79,5 kcal, a więc w skali roku oznaczało to 3,62 kg tkanki tłuszczowej. To nie wszystko. Pośrednio większa masa mięśniowa chroni przed doznawaniem kontuzji, obniżeniem możliwości samodzielnego funkcjonowania, cukrzycą typu II oraz zapewnia dłuższe [...]
[...] pełni glikochenodeoksycholan, o negatywne oddziaływanie na nerki podejrzewa się siarczan O-metylokatecholu i siarczan 3-metylokatecholu. Podsumowując W nadmiarze szkodzi wszystko, nawet woda. Można przyjąć, iż umiarkowana konsumpcja kawy nie jest szkodliwa dla nerek, pod warunkiem, że napój nie jest obficie wzbogacony np. cukrem czy [...]
[...] być problematyczne. Prawdopodobnie porównywalne warunki może zapewnić wykonywanie wykroków z wykorzystaniem klatki do przysiadów i regulowanych ograniczników, niemniej mimo wszystko suwnica Smitha zapewnia większe bezpieczeństwo. W ostatnim czasie niezwykłą popularność zyskało np. unoszenie bioder w leżeniu (hip thrust), co nie oznacza, iż nie [...]
Pchanie obciążonych sań czy platformy to jedno z najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych. Nadaje się do budowania masy, siły, mocy i wytrzymałości (wydolności tlenowej i beztlenowej). Wszystko zależy od tego, jak dobierzemy parametry pracy. Jaki jest Twój cel? Masa Jeśli ma być to ćwiczenie budujące masę mięśniową: Serii może być 4-6, w każdej [...]
[...] półsztangi, lewa w niewielkiej odległości. Tułów jest usztywniony, powietrze nabrane, dopięte są plecy i brzuch. Jest to ćwiczenie wykonywane z niewielkim ciężarem, ale mimo wszystko pewne kroki zapobiegawcze są konieczne. Prawą ręką chwytasz obciążony koniec sztangi (np. podnosząc ją z ziemi lub ze skrzyni) i płynnym ruchem przenosisz go w bok w [...]
Zawodniczka bikini fitness. Zawsze zwracam uwagę na fakt, iż forma startowa jest najważniejsza, jednak to nie wszystko. Zawodniczka musi mieć w sobie to „coś”, co przyciągnie uwagę widza i zatrzyma ją na sobie przez dłuższą chwilę… Tym dodatkowym atutem bywa ogólny wizerunek, czasami wyjątkowa uroda, która umiejętnie [...]
[...] część galaretki. Dzięki temu spód będzie bardziej wilgotny. Na stężałej galaretce układamy pokrojone banany. Serek wiejski blendujemy na gładko, dodajemy jogurt i białko - wszystko dokładnie miksujemy. Żelatynę rozrabiamy w 100 ml wrzątku i studzimy. Dodajemy do masy i dokładnie miksujemy. Lekką tężejącą masę wykładamy na banany. Czekoladowe [...]
[...] Są gotowe, aby ew. je spalić. Nie musisz sięgać po moje mięśnie!” Jestem pewien, że posłucha! Jeśli jednak wybierzecie inną porę dnia na trening aerobowy, to pamiętając to wszystko, o czym pisałem wyżej, nie musicie czuć się "gorsi". Jeśli tylko poświęcicie tyle samo czasu i wykorzystacie podobną intensywność, jaką użylibyście na aerobach [...]
Przed i podczas miesiączki spotyka nas cały wachlarz różnych dolegliwości. Wahania nastroju, bóle brzucha, a czasem wahania wagi. Niezależnie od tego, czy czujesz się wtedy tylko trochę wzdęta, czy nagle nie możesz dopiąć spodni, to z pewnością nie czujesz się komfortowo. Podsumowanie Przyrost masy ciała podczas miesiączki jest normalny i nie ma [...]
Wszyscy chcemy wyglądać młodo i mieć gładką, promienną skórę. Chociaż magiczne metody nie istnieją, to poprzez właściwą dietę jesteśmy w stanie sprawić, że nasza skóra dłużej pozostanie elastyczna i młoda. Jak to zrobić? Na zakończenie Jak widzisz dodawanie owoców i warzyw do swoich codziennych potraw nie jest trudne, wystarczy je mieć w domu! [...]
Aquafaba zyskuje na popularności, ale co to właściwie jest? Być może kojarzy się z jakimś superbohaterem z komiksów, to jednak uspokajamy — wciąż pozostajemy w tematyce żywności. Aquafaba, pomimo swojej nietypowej nazwy, nie jest niczym nadzwyczajnym — ot woda po ugotowaniu (lub z puszki) roślin strączkowych, najczęściej ciecierzycy. I do czego [...]
[...] łyżce oliwy (5g) podsmażyć poszatkowaną cebulę, dodać ugotowany ryż oraz koncentrat. Wszystko dokładnie wymieszać cały czas podsmażając. Krewetki podsmażyć na złocisto na 10g rozgrzanej oliwy. Wyłożyć wszystko na talerz i posypać pociętą natką pietruszki. Wartości odżywcze dla całości: Białko: 38,6g Tłuszcz: 17,8g Węglowodany: 65,9g 578kcal
Czego potrzebujemy: Na biszkopt: 3 jajka 40 g mąki - ja daję mix bezglutenowych - ryżowa, owsiana, gryczana 10 g Sugar FREE Pudding o smaku czekoladowym 25 g ksylitolu pół łyżeczki proszku do pieczenia 30 g jogurtu naturalnego 15 g kakao Masa: 300 g mango bez skórki - jedno duże 400 g mleka kokosowego 50 g ksylitolu 4 łyżeczki żelatyny Polewa: 50 [...]
[...] Prezentacja dobra, jednak wymaga doszlifowania pewnych elementów np. utrzymanie wciągniętego brzucha w pozie bokiem. Co poprawić? Należy doskonalić proporcje poziome ciała, dopracować mięśnie ud i pośladków. Myślę, że wszystko przed Karoliną. Duży potencjał, jej uroda i wdzięk pozwalają mieć nadzieje na kolejną zawodniczkę światowego formatu.
Wydawałoby się, że o witaminie C wiemy już wszystko, tymczasem to nieprawda. Witamina C może wspomagać hamowanie odczuwania bólu. Jest to dla mnie nowość, nie wspomniano o tym w żadnej książce dotyczącej farmakologii, a cytowane opracowanie naukowe pochodzi dopiero z 2020 r. Witamina C a leczenie bólu Badania wykazały, że podawanie witaminy C [...]
[...] fitness plażowe, wyróżniający się „w tłumie” sylwetką oraz doskonałą prezencją. Ma dobre proporcje ciała, potrafi uzyskać właściwą formę startową, ma właściwie wszystko to, co w tej kategorii może „wznieść na wyżyny”. W “pozie przodem” prezentuje szerokie barki, dość dużą klatkę piersiową, separację mięśni [...]
Materiał prezentujemy jako ciekawostkę z USA, ocenę pomysłu na produkt pozostawiamy Wam samym. Słyszeliście z pewnością o kuloodpornej kawie, która swego czasu była bardzo popularnym, pobudzającym napojem. A czy piliście tzw. FAT-water? Sama nazwa sugeruje, że to woda z dodanym tłuszczem. Promowany jest, jako bezcukrowy napój wspomagający spalanie [...]
[...] kruszymy pozostałą część ciasta. Całość wkładamy do pieca na 20 minut na 180 stopni. Nie może się nie udać:) Najlepiej smakuje na ciepło. Rada - ciasto jest dość słodkie - wszystko zależy od jabłek. Jeśli dacie bardziej kwaskowe - nie zmniejszacie ilości ksylitolu. Jeśli jabłka są słodkie a Wy lubicie nieco mniej słodyczy - spokojnie możecie z [...]
